โคเอนไซม์คิวเท็น (CoQ10) หรือที่รู้จักกันในชื่อยูบิควิโนน (Ubiquinone) เป็นสารประกอบที่พบได้ตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ ทำหน้าที่สำคัญในกระบวนการผลิตพลังงานของเซลล์ เปรียบเสมือนเชื้อเพลิงที่หล่อเลี้ยงเซลล์ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

- สารต้านอนุมูลอิสระ: โคเอนไซม์คิวเท็นมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยก่อนวัย โรคเรื้อรัง และมะเร็ง
- ส่งเสริมการผลิตพลังงาน: โคเอนไซม์คิวเท็นมีบทบาทสำคัญในกระบวนการผลิตพลังงานของเซลล์ ช่วยให้เซลล์สามารถนำพลังงานจากอาหารมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลดีต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น หัวใจ สมอง กล้ามเนื้อ และระบบภูมิคุ้มกัน
- เสริมสร้างการทำงานของหัวใจ: โคเอนไซม์คิวเท็นช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ลดอาการเจ็บหน้าอก และช่วยให้ผู้ป่วยโรคหัวใจมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
- ชะลอความเสื่อมของสมอง: โคเอนไซม์คิวเท็นช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน
- เสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน: โคเอนไซม์คิวเท็นช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดียิ่งขึ้น
- บำรุงผิวพรรณ: โคเอนไซม์คิวเท็นช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น
แหล่งที่มาของโคเอนไซม์คิวเท็น
ร่างกายมนุษย์สามารถผลิตโคเอนไซม์คิวเท็นได้เองตามธรรมชาติ แต่ปริมาณการผลิตจะลดลงตามวัย นอกจากนี้ยังสามารถพบโคเอนไซม์คิวเท็นได้ในอาหารบางชนิด เช่น
- เนื้อสัตว์: เนื้อวัว เนื้อแกะ ไก่ ปลาทะเล
- ปลา: ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า
- ถั่วและเมล็ดพืช: ถั่วเหลือง อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดทานตะวัน
- ผักใบเขียว: ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่

ข้อควรระวัง:
- การโต้ตอบกับยา: โคเอนไซม์คิวเทนอาจโต้ตอบกับยาบางชนิด เช่น ยาละลายลิ่มเลือด ยาควบคุมความดันโลหิต ยาต้านมะเร็ง ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานโคเอนไซม์คิวเทนหากคุณกำลังทานยาอื่นๆ อยู่
- สภาวะสุขภาพ: โคเอนไซม์คิวเทนอาจส่งผลต่อผู้ที่มีสภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคไต โรคตับ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานโคเอนไซม์คิวเทนหากคุณมีสภาวะสุขภาพเหล่านี้
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร: ยังไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยของโคเอนไซม์คิวเทนในผู้หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน